Mente sul corpo: Gestione del tempo, il suo legame con la motivazione, la procrastinazione e le strategie per fermare questo ladro di tempo Gestione del tempo e motivazione, un approfondimento sulla procrastinazione e su come fermarla

Malaz Dhirar

Il tempo è un bene prezioso, soprattutto nel mondo frenetico di oggi. Le ventiquattro ore di una giornata possono sembrare tante, ma se non si sta attenti, volano via in un batter d'occhio. Gestire il tempo è una parte fondamentale per essere produttivi e raggiungere i propri obiettivi.

Una delle componenti più importanti per raggiungere i propri obiettivi è la motivazione. Sembra facile: una persona motivata può fare ciò che si prefigge e stop. Tuttavia, tutta la motivazione del mondo non significa nulla senza un buon utilizzo del tempo. Se fatta correttamente, però, la gestione del tempo può spianare la strada al successo.

Gestione del tempo e motivazione

Esistono due tipi di motivazione: estrinseca e intrinseca. In altre parole, una è guidata da fattori esterni come le ricompense, l'altra da ragioni interne, dove una persona fa qualcosa per sua scelta. Motivazione e gestione del tempo vanno di pari passo. La gestione del tempo aiuta ad alimentare la motivazione, può persino migliorare la motivazione intrinseca. Una persona che gestisce bene il tempo migliora la propria produttività e porta a termine più compiti, con conseguente riduzione dello stress e dell'ansia.

Nessuno può essere motivato tutto il tempo, per quanto ci provi. Avere una struttura per tenere traccia dei propri obiettivi e delle proprie responsabilità può essere molto utile, ed è esattamente ciò che la gestione del tempo può fare.Organizzare il tempo non solo garantisce l'ordine, ma può anche mantenere una persona felice e produttiva.

La procrastinazione e come fermarla

Il modo migliore per fare qualcosa è iniziare. Eppure le persone procrastinano spesso. In genere viene attribuita alla pigrizia, ma non è proprio così. Dopotutto, le persone che rimandano le cose finiscono comunque per dedicare diverse ore di lavoro in seguito, quindi non si tratta di pigrizia se riescono a farle. Tra le altre cause ci sono la paura del fallimento, l'evitare il giudizio e la pressione. Oppure semplicemente la mancanza di interesse, le persone tendono a rimandare ciò che percepiscono come noioso, troppo lungo, o semplicemente hanno bisogno di essere perfezioniste. La procrastinazione provoca stress, affaticamento e ansia, rimandare le cose fino a molto più tardi aumenta solo le possibilità di fallimento.

Esistono, ovviamente, diversi metodi per superare la procrastinazione. La consapevolezza è il modo per iniziare, perché non c'è modo di risolvere un problema che non viene riconosciuto. Poi arriva la prospettiva, che modifica i punti di vista per concentrarsi sulle cose positive e fattibili e suddividere i grandi compiti in quelli più piccoli. Impegnarsi per gli obiettivi, non importa quanto piccoli, è importante. Aiuta a stabilire un sistema di ricompense che funga da ulteriore incentivo per la motivazione, pur tenendo conto di obiettivi realistici. Qualche piccolo cambiamento qua e là fa sì che la procrastinazione diventi un ricordo del passato. Con un po' di gestione del tempo, si può fare molto. Dopotutto, la procrastinazione è ladra di tempo.

La motivazione potrebbe non essere la risposta a tutti gli obiettivi, ma è il primo passo sulla scala del successo. Le persone possono fare ciò che si prefiggono. La più grande perdita di tempo è non iniziare affatto, quindi nessuno dovrebbe lasciare che le riserve gli impediscano di vivere. Questa è la strada per una vita produttiva e di successo,senza rimpianti.