Usare i Social Media in modo consapevole: una guida per aumentare l'autostima nei giovani Come coltivare il benessere mentale nell'era digitale

Recensito da: Chiara Perfigli
 

Nel panorama digitale contemporaneo, i social media sono diventati parte integrante della vita di tutti noi, in particolare dei giovani. Sebbene queste piattaforme offrano opportunità di connessione, espressione di sé e creatività, esse portano anche problemi come bassa autostima, poca fiducia in sé stessi, senso di inadeguatezza e una cultura pervasiva del confronto. 

L'impatto mentale di questi disagi sui giovani rende necessaria una guida per promuovere una relazione più sana sia con se stessi che con i social media.

1- Riconoscere gli standard irrealistici

Le menti giovani sono altamente impressionabili, influenzate da ciò che vedono e sperimentano a causa della loro età e della limitata esperienza di vita. Un aspetto essenziale di questa guida consiste nell'educare e incoraggiare i giovani a capire che i social media spesso presentano versioni esageratamente curate e idealizzate della realtà. È fondamentale che comprendano che gli influencer su piattaforme come Instagram utilizzano filtri e strumenti di editing, mostrando solo una parte delle loro vite, e che imparino a distinguere tra facciate digitali ed esperienze autentiche.

2- Imparare l'auto-compassione

Una mentalità di auto-compassione, ovvero imparare a trattarsi con gentilezza e comprensione, è fondamentale per il benessere delle giovani generazioni. È importante ricordare loro che provare insicurezze e vulnerabilità fa parte della condizione umana. L'auto-compassione è un antidoto alla pressione indotta dalla costante ricerca della perfezione sui social media, con il quale i giovani possono affrontare le sfide con resilienza.

3- Curare il proprio feed

Un passo efficace e diretto verso la creazione di un ambiente online positivo è curare il proprio feed sui social media. È consigliabile, se non essenziale, smettere di seguire account che contribuiscono a sentimenti di inadeguatezza, diffondono inautenticità o perpetuano standard di bellezza e aspettative di stile di vita irrealistici. Al contrario, coltivare una comunità virtuale che promuova l'autenticità, abbracci le imperfezioni e risuoni con la realtà dell'essere umano può contribuire significativamente al benessere mentale.Incorporando questi tre principi guida nella vita quotidiana, i giovani possono assistere a un cambiamento nella loro percezione di sé. 

Riconoscere che il continuo confronto con gli altri è l’antitesi della gioia, prendere provvedimenti per gestire una vera comunità online favorisce connessioni che trascendono i confronti superficiali. Scegliere l'autenticità rispetto a una rappresentazione illusoria della vita non solo allevia il peso delle aspettative irrealistiche, ma nutre anche la crescita e lo sviluppo personali. Questa guida può servire alle giovani generazioni a intraprendere una relazione più positiva e autentica  con se stessi e con il mondo digitale in cui vivono.