إدارة الضغوط الحياتية والوظيفية

Course description:

لأن النجاح الحقيقي يبدأ من راحة النفس وتوازن الحياة. في ظل ضغوط العمل والحياة اليومية، تساعدك هذه الدورة على اكتساب مهارات عملية للتحكم بالتوتر وتحويل الضغوط إلى طاقة إيجابية تعزز الإنجاز والاستقرار النفسي. ستتعلم أساليب فعالة لإدارة الضغوط، التحكم في الانفعالات، رفع الإنتاجية، وتحقيق التوازن بين الحياة الشخصية والمهنية باستخدام تقنيات حديثة وتطبيقات واقعية قابلة للتنفيذ مباشرة. 🔹 محاور الدورة: ✔️ فهم الضغوط النفسية والوظيفية ✔️ إدارة التوتر والانفعالات ✔️ التوازن بين العمل والحياة ✔️ تقنيات الاسترخاء والتفكير الإيجابي ✔️ إدارة الوقت وتقليل الإرهاق ✔️ بناء المرونة النفسية والثقة بالنف...