教师警报：教师职业倦怠的 3 个迹象和症状，了解影响和后果 关注大多数教育机构忽视的教师职业倦怠迹象

教师倦怠是教育领域普遍存在的问题，对学生学习成果有着深远的影响。世界卫生组织将职业倦怠描述为一种职业现象，其特征包括三个主要方面：情绪耗竭、愤世嫉俗和效率低下。它可能源于学校氛围、缺乏支持的同事或资源匮乏等因素。

为了识别教师职业倦怠的迹象，关键在于让教师意识到他们的疲惫、倦怠和缺乏动力的感受是真实的。他们必须关注自己，因为职业倦怠也会影响他们的个人生活。

脑雾

教师可能会遭受脑雾的困扰。脑雾是一个术语，用来形容脑力工作者（包括教师）在过度学习后所遭受的精神疲劳。它还涉及一些常见的认知症状，例如注意力难以集中、注意力分散或记忆力问题。大多数教师都会因工作量过大而经历这个阶段。

这个阶段对教师的影响是灾难性的。教师可能会忘记学生的姓名、课程相关信息、重要事件，或者无法定期检查作业。他们可能难以同时处理多项任务或长时间保持注意力。他们经常无法清晰思考，反应变得迟钝。教育工作者有时会难以找到合适的词语来表达自己。

慢性疲劳

慢性疲劳综合症是教师中最常见的症状之一。他们可能会被日常任务所淹没，即使休息也无法减轻。教师可能会患有睡眠障碍。睡眠障碍有两种形式，教师可能无法入睡或难以保持睡眠。即使睡了，醒来后也不会感到神清气爽。

如果慢性疲劳症状伴随着头痛、关节和肌肉疼痛、喉咙痛或流感发作等身体症状，情况可能会更加严重。大多数教师会将这些症状解读为正常现象，但这些症状的反复出现可能是职业倦怠的警告信号。

情绪症状

教师可能会遭受抑郁症或压力。一项研究表明，抑郁症是导致职业倦怠最普遍的心理问题。根据一项调查，近三分之二的教育工作者认为工作“总是”或“经常”压力重重。他们可能会与情绪波动和愤怒问题作斗争。

教师可能会感到这些不愉快的感觉，是因为他们没有时间进行自我照顾或充电。情绪症状可能会伴随着食欲的变化，他们可能会养成新的习惯，例如暴饮暴食甜食或根本不吃东西。

职业倦怠会导致教师感到无能或低效。学校主管和校长必须严肃对待这个问题，以防止影响学生的教育过程，并为教师提供支持性环境，让他们能够表达自己的问题。